Einer der ältesten und erfolgreichsten Walking-Treffs Bonns lädt Sie ein am Vital- und Power-Walking im Kottenforst teilzunehmen. Sie testen völlig unverbindlich Ihre neue künftige Lieblingssportart Walking, das Betreuungsangebot und die ausgezeichnete Stimmung in den verschiedenen Gruppen und lernen dabei einige der wunderschönsten Waldstrecken des Stadtgebietes kennen.
Genaue Detailangaben zu unseren Treffs in der Rheinaue und im Kottenforst sind im Terminplan enthalten. Wir walken auch während der Ferien und an Feiertagen – im Winter auf asphaltierten Waldwegen. Unser Treff fällt aus im Falle von Glatteis, Starkregen oder Gewitter.
Gestartet wird nach einem Aufwärm- und Stretchingprogramm in zwei bis drei Gruppen, so dass insbesondere Einsteiger und auch sportlich Untrainierte eine optimale und fast individuelle Betreuung durch eine(n) der fünf ausgebildeten Walking-Betreuer/innen erfahren können. Selbstverständlich gibt es auch ein Spezial-Angebot für leistungsorientiertere Sportler (z.B. Ergänzungstraining für Läufer oder Jogger mit Knieproblemen).
Walking ist eine sanfte Ausdauersportart, die das Herz-Kreislaufsystem und das Immunsystem stärkt, die etwas für die körperliche Fitness und das psychische Wohlbefinden leistet. Ganz nebenbei trainiert man optimal in der sogenannten „Fettverbrennung“ und reduziert sein Gewicht. Das Training unter professioneller Anleitung in einer freundlichen Gruppe motiviert und nimmt einen auch in die Pflicht. Ganz nebenbei erfahren Sie auf der Strecke alles, was Sie zur Technik und Theorie Ihrer neuen Ausdauersportart wissen müssen (Ernährungs- und Gesundheitstipps inklusive).