Montags, 18:45-19:45 Uhr
Move and Stretch
Ein Mix aus Bewegung, Muskelaufbau und Stretchen steht im Vordergrund des Kurses. Insbesondere die Wirbelsäule als Kommunikationsnetzwerk des Körpers wird trainiert, denn eine flexible Wirbelsäule erhöht auch die Beweglichkeit des Geistes. In diesem Kurs wirst du deine Wirbelsäule in alle ihr möglichen Richtungen bewegen, aber natürlich auch andere Muskeln trainieren und stretchen. Kursleitung: Alexandra
TermineDienstags, 19:00-20:15 Uhr
Fitnessgymnastik: Mach deinen Body fit!
Ein abwechslungsreiches, funktionales Ganzkörperworkout mit unterschiedlichen Beweglichkeits-, Kraft- und Ausdauerelementen u.a. auch mit verschiedenen Trainingsgeräten (z.B. Hanteln) hält dich gesund und steigert deine Leistung. Nimm die Herausforderung an! Kursleitung: Andrea
Termine
Donnerstags, 19:00-20:00 Uhr
Wellfit
Eine perfekte Kombination aus Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Mobilität. Übungen zur Entspannung runden das Programm ab. Ein Must-have (nicht nur) für Vielsitzende. Kursleitung: Jens
Termine